Selbstlern-Programm
Transformiere Dauerstress &
Erschöpfung in ein erfülltes Leben
voller Energie und Leichtigkeit
Lass uns mehr Energie,
Lebensfreude. und einen Alltag
ohne Müdigkeit, Antriebslosigkeit
oder Schmerzen ganz natürlich zu
deinem neuen NORMAL machen!
Träumst du schon länger davon endlich die Kraft zu haben um alles, was du dir wünschst, in deinem Leben erschaffen zu können?
- Du bist es Leid schon morgens völlig energielos in deinen Tag zu starten
Selbst im Urlaub ändert sich nichts daran... - Du hast genug von einem Leben in anhaltender Erschöpfung, Überforderung, Dauerstress und Mangeldenken
- Du willst nicht mehr bei jeder Kleinigkeit an die Decke gehen
- Es frustriert dich, dass du auf deine Kinder/deinen Partner ständig genervt reagierst
- Du möchtest dich nicht mehr ständig Schmerztabletten durch den Tag schleppen
- Du hast schon so viel versucht, aber es nervt dich, dass du immer wieder in alte Muster verfällst
Stattdessen wünschst du dir…
✓ zu wissen, wie du mit Stresssituationen umgehst und sie langfristig reduzierst.
✓ zu lernen, wie du mit Hilfe von Ernährung und Lifestyle-Änderungen deinen Hormonhaushalt ausbalancieren kannst, was nicht nur deinen Stresslevel reduziert, sondern auch zu einem ausgeglicheneren Leben führt.
✓ zu erfahren, wie du die Signale deines Körpers richtig deutest, um frühzeitig zu erkennen, wenn Stress überhandnimmt und wie du entsprechend reagieren kannst.
✓ zu lernen, welche Auswirkungen Dauerstress auf deine Organe hat und wie du sie entstresst.
✓ zu lernen, was du tun kannst, um dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren
✓ dein emotionales Bewusstsein zu erweitern. Verstehe besser, wie deine
Emotionen mit Stress verbunden sind und lerne, sie auf eine Weise zu regulieren,
die deine mentale Gesundheit und Beziehungen fördert.
✓ zu wissen, wie du deinen Schlaf optimierst und eine erholsame Nacht hast.
✓ eine Anleitung an die Hand zu bekommen, um mentale Resilienz zu entwickeln, die dir dabei hilft, dein Nervensystem zu stärken und dich widerstandsfähiger gegen Stress zu machen.
✓ zu lernen, was du tun kannst, um dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren
✓ zu erfahren, wie du die Signale deines Körpers richtig deutest, um frühzeitig zu erkennen, wenn Stress überhandnimmt und wie du entsprechend reagieren kannst.
Enter your text here...
✓ zu verstehen, wie deine Emotionen mit Stress verbunden sind und lerne, sie auf eine Weise zu regulieren, die deine mentale Gesundheit und Beziehungen fördert.
Mit meiner Strategie ist kannst du genau das erreichen!
- Lernen
Du lernst die zu verstehen, wie deine Beschwerden entstanden sind. - Anwenden
Du bekommst eine glasklare an die Hand, um auf 5 ganzheitlichen Ebenen Stressresilienz aufzubauen und dein Nervensystem zu regulieren. - Leichtigkeit genießen:
Du gestaltest Lifestyle-Gewohnheiten, die mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen
Natürlich konnten die bisherigen Herangehensweisen für dich nicht funktionieren.
Wie denn auch?
Schließlich konzentrieren sie sich vor allem auf mehr Ruhe, sich genügend Auszeiten zu nehmen, vielleicht eine Kur zu machen, eine neue Trendernährung oder Diät zu probieren oder Stressabbau durch mehr Bewegung.
Doch den wirklichen Nr. 1-Erfolgsfaktor lassen sie alle gänzlich ausser Acht...
Das einzige, was du dafür brauchst, ist die Möglichkeit Schritt für Schritt klare Strategien mit der Unterstützung hilfreicher Tools zu erlernen.
Falls du...
...keine Lust mehr darauf hast,
...dich ständig nur mit Kaffee und
Schmerzmitteln durch den Tag zu schleppen.
...der Meinung bist, dass deine Zeit zu kostbar ist, um sie mit weiteren erfolglosen Versuchen zu vergeuden.
...du es Leid bist, das geplante Treffen mit Freunden schon wieder abzusagen.
...endlich wieder am Leben teilnehmen willst.
...bereit bist, für eine innere Transformation...
Holistic-Stress-Academy
Erfahre, wie du mehr Energie, Fülle und einen Alltag ohne Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Schmerzen zu deinem neuen NORMAL machst!
Nach der Akademie...
- kommst du morgens energiegeladen aus dem Bett, weil du weisst, wie du dir deine Energiereserven optimal einteilst
- bist du ausgebildet, die Funktion deiner Entgiftungsorgane zu unterstützen. Erfahre, wie du Leber, Nieren und Haut durch Ernährung, Kräuter und Lebensstiländerungen entlasten und ihre natürliche Entgiftungsfähigkeit optimieren kannst.
- Verstehst du, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen kannst. Lerne, welche Faktoren hormonelle Schwankungen verursachen und wie du durch Ernährung, Bewegung und Stressmanagement deine hormonelle Gesundheit fördern kannst.
- Kannst du effektive Entspannungstechniken anwenden, die speziell darauf ausgerichtet sind, das endokrine System zu regulieren und die nachweislich den Cortisolspiegel senken und das Wohlbefinden steigern -
Fazit: du wirst gelassener mit Stresssituationen umgehen können. - Hast du die Fähigkeiten, einen individualisierten Plan zur Lebensstiloptimierung zu erstellen. Dies umfasst Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität, Reduzierung von Entzündungen und Stärkung der körperlichen und mentalen Resilienz, alles entscheidend für die Hormonbalance.
- Bist du bereit, einen ganzheitlichen Ansatz für deine physische und emotionale Gesundheit zu verfolgen. Du verstehst die Wechselwirkungen zwischen Umwelt, Körper und Geist und wie diese das gesamte Wohlbefinden beeinflussen.
Die Highlights der
Holistic-Stress-Akademie...
Ursachenforschung
Erfahre, wie du die Ursachen und Auslöser für Erschöpfung selbst herausfindest und wie du diese erfolgreich beheben kannst.
Anwendung effektiver ganzheitlicher Strategien
Lerne, wie du Erschöpfung und ihre Begleitbeschwerden auf natürlichem Weg mit meinem ganzheitlichen Ansatz linderst und vorbeugst.
Besseres Verständnis für deinen Körper
Verstehe deinen Körper auf eine ganz andere Art und Weise & lerne die Symptome auf unterschiedlichen Ebenen zu betrachten.
Darmfloraaufbau & Aktivierung der Entgiftungsprozesse
Reguliere deine Darm- und Lebergesundheit, um Erschöpfung endgültig loszuwerden.
Mindsetwork
Löse negative Glaubenssätze und blockierende Emotionen, um Energie für Neues zu schaffen.
Ruhe im System
Mach alle Hormonkomponenten stressfrei, durch gezielte Aktivierung deines Nervensystems
Wie ist die Holistic-Stress-Akademie aufgebaut?
✓ Tiefgehende persönliche Video-Lektionen
Finde mit mir die Wurzel deiner Probleme. Ich erkläre dir ausführlich und konkret, was du für deine Hormon-Balance tun musst
✓ Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
Ich zeige dir anhand meiner 5-R-Methode, welche Schritte du tun musst und warum diese essentiell sind, um aus der
Erschöpfungsspirale herauszufinden.
✓ Ein Workbook mit Reflexionen, Übungen, Action-Steps
Das Workbook unterstützt dich mit konkreten Übungen von mir, um das theoretische Wissen im Alltag umzusetzen und
nachhaltig Ergebnisse zu erzielen.
Nimm deine Gesundheit ab sofort selbst in die Hand und sichere dir jetzt deinen Platz in meinem Online Programm!
Wie läuft das Online-Programm ab?
Die Holistic-Stress-Akademie ist ein Online-Programm, das dir zeigt, wie du auf natürlichem Weg aus dem Erschöpfungskreislauf herausfindest.
Es besteht aus 6 Modulen mit persönlichen Videolektionen.
Es gibt Videos, in denen du mich siehst und ich dir persönlich erkläre, was zu tun ist. Zusätzlich habe ich Präsentationen vorbereitet, um dir möglichst anschaulich zu erklären, welche Schritte du für deine Gesundheit notwendig sind und wie du sie umsetzt.
Nach jedem Modul gebe ich dir „Action Steps“ an die Hand, damit du auf jeden Fall in die Umsetzung kommst. Du bekommst 12 Monate E-Mail-Support, in denen kannst du mir Fragen per E-Mail stellen kannst, die sich während des Kurses ergeben
Je höher deine Bereitschaft ist Veränderungen in deinem Lebensstil vorzunehmen, desto
erfolgreicher wirst du mit diesem Kurs sein. Dafür findest du unter den Videos oder im Workbook
Übungsblätter mit konkreten To-Dos.
Hier sind die einzelnen Module!
Modul 1
ONBOARDING
In diesem Modul heiße ich dich im Kurs willkommen und teile meine Geschichte.
Ich erkläre, wie du dich diesem Kurs näherst.
Du lernst, ein Gespür dafür zu entwickeln, was dein Körper dir sagen möchte & warum er mit Symptomen reagiert,
Ich zeige dir die 5-R-Methode, warum du nur unter der Beachtung aller 5 Ebenen deine Erschöpfung langfristig wieder ins Gleichgewicht bringst und deine gesundheitlichen Ziele erreichen kannst.
Modul 2
RESET & RESTART - Dein Neuanfang
Finde heraus, wo du derzeit stehst und was für dich wichtig ist, um dein Ziel zu erreichen.
Wir schlüsseln die Biologie deines Erschöpfungschaos (Ursachen/Auslöser) auf, gehen auf dein Mindset ein & du bekommst ein nachvollziehbares Verständnis dafür, wie deine Burnout-Symptome miteinander verbunden sind - körperlich, mental und emotional.
Wir werden die Stressoren identifizieren, die dich täglich beeinflussen und erstellen mit Hilfe des Workbooks eine Strategie, die dir hilft, dich wieder aufzuladen.
Modul 3
RESTRESS - Zurück zur inneren Balance
Entwickle ein tiefes Verständnis für dein Nervensystem und
erarbeite mit der Stressless-Methode eine neue Strategie, um die Bereiche Ernährung, Bewegung, Schlaf zu optimieren sowie Cortisol-, Blutzucker- und Insulinspiegel stabil zu halten.
Denn dadurch werden deine Stressresilienz, deine Hormone und dein Zyklus stabilisiert
Ein E-Book mit einfachen leckeren Rezepten erleichtert dir die Umsetzung.
Modul 4
REPAIR - Darmbalance & Leberentgiftung
In diesem Modul dreht sich alles um das Mikrobiom & die Darmschleimhaut, die Lebergesundheit und chronisch stille Entzündungen.
Lerne, warum der Darm die wichtigste Stellschraube deiner präventiven Gesundheit ist und wie du dein Mikrobiom aufbauen und langfristig unterstützen kann.
Ausserdem werden wir uns gezielt mit dem Thema Giftstoffe/Hormonstörer im Alltag beschäftigen, um sie zu minimieren und helfen damit unsere Entgiftungsorgane zu entlasten.
Modul 5
REGULATE- Hormonregulation
Entwickle ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel der weiblichen Hormone.
Du erfährst, wie du mit Hilfe der Zyklisch-Leben-Methode deine 4 Zyklusphasen optimierst, um auch den letzten Knoten zum Platzen zu bringen und Zyklusbeschwerden zu verbessern.
Du lernst, welche Auswirkungen die Pille auf die weibliche Gesundheit hat, welche Alternativen es gibt und wie natürliche hormonfreie Verhütungsmethoden funktionieren.
Modul 6
REBALANCE - Ausgleich für die Nebennieren
Frauen mit chronischer Erschöpfung leiden oftmals unter chronischem Stress, so dass die Nebennieren überlastet sind und Hormonmängel nicht effizient ausgleichen können.
In diesem überaus wichtige Modul lernst du die HPA-Achse verstehen, sowie effektive naturheilkundlich unterstützende Routinen, Strategien und Heilpflanzen kennen, die dir zusätzliche Energie schenken. So wird deine Stressresilienz abschließend optimal gestärkt und du kannst im Alltag immer wieder darauf zurückgreifen.
Mein Programm ist für dich, wenn du…
- …dich oft überwältigt und gestresst fühlst und nach effektiven Wegen suchst, um deinen Alltag gelassener zu gestalten.
- …bereit bist, tiefer in die Zusammenhänge zwischen Körper, Mentaler Ebene und Emotionen einzutauchen und zu verstehen, wie diese dein Stresslevel beeinflussen.
- …Interesse hast, natürliche und ganzheitliche Methoden zur Stressbewältigung und zur Förderung deiner Gesundheit zu erlernen, anstatt dich auf kurzfristige Lösungen wie Medikamente zu verlassen.
- …deine Ernährung und Lebensgewohnheiten ändern möchtest, um deine Entgiftungsorgane zu unterstützen und deine hormonelle Balance zu verbessern.
- …das Gefühl hast, dass herkömmliche Stressmanagement-Techniken nicht ausreichen und du einen umfassenderen, individuell angepassten Ansatz suchst.
- …dich für die Wissenschaft hinter Stress, den Einfluss von Toxinen auf den Körper und die Rolle von Ernährung und Bewegung im Umgang mit Stress interessierst.
- …dich bereit fühlst, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und proaktive Schritte zu unternehmen, um ein zufriedeneres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
Falls mindestens 1 Punkt zutrifft, dann bist du hier genau richtig!
Deine Investition in dein neues energiegeladenes Ich
"Die Holistic-Stress-Akademie" ist nicht "irgendein Kurs"
Mit der Anmeldung in die Holistic-Stress-Akademie investierst du nicht in 30+ Videolektionen oder einen Mitgliederbereich, sondern du investierst in deine Transformation aus dem Burnout in die Stressresilienz.
In der Holistic-Burnout-Academy lernst du, wie du jeden Tag die notwendige Energie aktivierst, um all deine Ziele zu erreichen.
Sie ist eine Investition in dich und deine Zukunft!
Hi, ich bin Jana
Als ganzheitliche Stress- und Nervensystem-Expertin unterstütze ich berufstätige Frauen, die unter Dauerstress, Erschöpfung, Burnout und Hormonbeschwerden leiden.
Vor ein paar Jahren litt ich selbst unter wahnsinnigen Erschöpfungszuständen, war ängstlich und konnte nicht schlafen. Ich entwickelte, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und dauerhafte Darmprobleme. Ich hatte unregelmäßige Zyklen und PMS und mir wurde gesagt, dass die Pille die einzige Möglichkeit sei, meine Symptome zu bewältigen. Aber meine Symptome verbesserten sich nicht...
Ich wusste, dass mir etwas fehlte.
Also fing ich an, die Ursache für alle meine Symptome zu finden. Mir wurde klar, dass mein Körper aufgrund von chronischem Stress im Überlebensmodus steckte und dies meine körperliche Gesundheit beeinträchtigte.
Ich fing an, mich mithilfe des Ayurveda auf das Gesamtbild zu konzentrieren. Anstatt die Symptome mit Medikamenten zu unterdrücken, konzentrierte ich mich auf die Regulierung des Nervensystems und das Stressmanagement, ich lernte, wie ich meinen Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln unterstützen kann und wie man sich achtsamer bewegen und trainieren kann. Langsam war ich in der Lage, meine gesundheitlichen Probleme in Remission zu bringen.
Seitdem ist es meine Mission, gestressten Frauen aus dem Erschöpfungschaos herauszuhelfen, sie zu unterstützen, besser mit mit Stress umzugehen, einen nachhaltigen Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten zu schaffen, die zu mehr Energie, besserer Verdauung, regelmäßigen und schmerzlosen Zyklen, besserem Schlaf und einem gesünderen, erfüllteren Leben führen.
Häufig gestellte Fragen
Wann kann ich mit dem Kurs starten?
Du bekommst eine Willkommens-Mail mit einem Zugangs-Link zum Kurs und deinen Login-Daten. Nach der Bezahlung kannst du am sofort mit den ersten 2 Modulen starten. Die darauffolgenden Module werden nach und nach freigeschaltet.
Wieviel Zeit sollte ich wöchentlich für den Kurs einplanen?
Pro Woche kannst du 1-2 Stunden einplanen. Ich habe die Inhalte so konzipiert, dass du sie optimal in deinen Alltag integrieren kannst, d.h. möglichst kompakte Videos mit all dem Wissen, das du wirklich benötigst und nichts Überflüssiges.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast 12 Monate Zeit alle Inhalte durchzuarbeiten und dir alle Übungen herunterzuladen. Damit hast also mehr als genügend Zeit und du sogar einen großen Puffer. Es liegt mir sehr am Herzen, dass du deine Dauerstress-Probleme in den Griff bekommst und dafür ist es wichtig, dass du am Ball bleibst. Daher habe ich den Zugriff auf 12 Monate begrenzt. Das Workbook, Übungen, Arbeitsblätter und die Audio-Trainings kannst du dir herunterladen und für immer nutzen.
Entstehen zusätzliche Kosten?
Nein. Alles, was du brauchst, z. B. das Workbook steht im Kursbereich zum Download für dich zur Verfügung.
Ich weiß nicht, ob die "Holistic-Stress-Akademie" für mich funktioniert.
Dann schreib mir gerne eine E-Mail und ich setze mich mit dir in Verbindung. So finden wir gemeinsam heraus, ob Raus aus dem Erschöpfungs-Chaos auch für dich funktionieren kann.
Was meine Klientinnen sagen:
Dieser Kurs war ein Gamechanger für mich! Die Kombination aus Mindset-Work, Stressmanagement, Darm- und Hormongesundheit hat mir geholfen, strukturiert an meiner Erschöpfung zu arbeiten. Die Videoanleitungen waren leicht umsetzbar, und das Workbook ist ein tolles Selbstreflektionstool, das nochmal in die Tiefe geht. Ich fühle mich jetzt energiegeladener und ausgeglichener. Absolut empfehlenswert für jeden, der auf natürlichem Weg Erschöpfung loswerden will.
Sophie ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Es macht einen großen Unterschied, eine Expertin an der Seite zu haben. Ich habe hier so viel über mich selbst gelernt! Der Erschöpfungskurs hat mir gezeigt, welcher Schritt der nächste ist. Das hat mir Sicherheit gegeben. Jedes Modul, von Mindset bis zur Hormongesundheit, war voller wertvoller Einsichten. Mein Energielevel hat sich deutlich verbessert. Vielen Dank, Jana! Kann ich jedem empfehlen, der sich ausgelaugt fühlt!
Ellen ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Beste Investition in meine Gesundheit und Fitness. Durch die ganzheitliche Sichtweise und dem Mix aus Darmgesundheit, Stressmanagement und Hormonbalance kann ich meine chronische Erschöpfung jetzt besser verstehen und weiß, wie ich sie in Zukunft verhindern kann. Die Videos waren sehr informativ und das Workbook super nützlich. Ein Muss für alle, die sich ganzheitlich besser fühlen wollen! Super wertvoll!
Alexandra ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Die größte Entdeckung aller Zeiten ist,
dass ein Mensch seine Zukunft ändern kann,
indem er einfach seine Einstellung ändert."
Oprah Winfrey