Selbstlern-Programm
Raus aus Dauerstress &
Erschöpfung bevor dein
Körper endgültig
die Notbremse zieht
Lass uns mehr Energie, Lebensfreude. und einen Alltag ohne Müdigkeit,
Antriebslosigkeit oder Schmerzen ganz natürlich zu deinem neuen
NORMAL machen!
Träumst du schon länger davon jeden Tag die Energie zu haben, die du brauchst, um all deine Ziele zu verwirklichen?
- Du bist es Leid schon morgens völlig energielos in deinen Tag zu starten
Selbst im Urlaub ändert sich nichts daran... - Du willst nicht mehr bei jeder Kleinigkeit an die Decke gehen
- Es frustriert dich, dass du auf deine Kinder ständig genervt reagierst
- Du möchtest dich nicht mehr ständig Schmerztabletten durch den Tag schleppen
- Du wünschst dir einfach mehr Lebensfreude und deine Power zurück
Stattdessen wünschst du dir…
✓ zu wissen, wie du mit Stresssituationen umgehst und sie langfristig reduzierst.
✓ zu lernen wie du Stimmungsschwankungen und PMS managst, so dass du langfristig deinen Zyklus wieder genießen kannst.
✓ zu wissen, was du tun kannst, wenn sich wieder eine Erschöpfungsphase anbahnt.
✓ zu erfahren, wie du deinen Alltag wieder proaktiv gestaltest und kannst all die tollen Dinge wahrnehmen, die dir Spaß machen - ohne diese leiernde Müdigkeit.
✓ zu wissen wie du deine Verdauung beruhigst und deine Blähungen verschwinden.
✓ zu lernen, was du tun kannst, um keine riesigen Haarbüschel mehr in der Hand zu haben wenn du duschst.
✓ zu wissen, wie du deinen Schlaf optimierst und eine erholsame Nacht hast.
✓ zu lernen wie sich sogar dein Gewicht mit Leichtigkeit wieder zum Positiven reguliert
Mit meiner Strategie ist kannst du genau das erreichen!
- Lernen
Du lernst die zu verstehen, wie deine Beschwerden entstanden sind. - Anwenden
Du bekommst eine glasklare an die Hand, um auf 5 ganzheitlichen Ebenen Stressresilienz aufzubauen und dein Nervensystem zu regulieren. - Leichtigkeit genießen:
Du gestaltest Lifestyle-Gewohnheiten, die mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen
Natürlich konnten die bisherigen Herangehensweisen für dich nicht funktionieren.
Wie denn auch?
Schließlich konzentrieren sie sich vor allem auf mehr Ruhe, sich genügend Auszeiten zu nehmen, vielleicht eine Kur zu machen, eine neue Trendernährung oder Diät zu probieren oder Stressabbau durch mehr Bewegung.
Doch den wirklichen Nr. 1-Erfolgsfaktor lassen sie alle gänzlich ausser Acht...
Das einzige, was du dafür brauchst, ist die Möglichkeit Schritt für Schritt klare Strategien mit der Unterstützung hilfreicher Tools zu erlernen.
Falls du...
...keine Lust mehr darauf hast, dich ständig nur mit Kaffee und Schmerzmitteln durch den Tag zu schleppen.
...der Meinung bist, dass deine Zeit zu kostbar ist, um sie mit weiteren erfolglosen Versuchen zu vergeuden.
...du es Leid bist, das geplante Treffen mit Freunden schon wieder abzusagen.
...endlich wieder am Leben teilnehmen willst.
Holistic-Stress-Academy
Erfahre, wie du mehr Energie, Lebensfreude und einen Alltag ohne Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Schmerzen zu deinem neuen NORMAL machst!
Nach der Akademie...
- wirst du wieder jede Menge Energie und Lebensfreude verspüren
- kommst du morgens energiegeladen aus dem Bett
- weisst du, wie du dir deine Energiereserven optimal einteilst
- wirst du endlich wieder tolles Haar und eine strahlende Haut haben
- wirst du gelassener mit Stresssituationen umgehen können
- kannst du endlich wieder durchschlafen
- wirst du weniger genervt auf deine Kinder reagieren
- kannst du endlich wieder deinen Hobbys und Dingen, die dir Freude machen nachgehen
- wirst du merken, dass deine Darm- und Hormonprobleme sich verbessert haben
- kannst du wieder einen entspannteren Zyklus genießen
Die Highlights der
Holistic-Stress-Akademie...
Ursachenforschung
Erfahre, wie du die Ursachen und Auslöser für Erschöpfung selbst herausfindest und wie du diese erfolgreich beheben kannst.
Anwendung effektiver ganzheitlicher Strategien
Lerne, wie du Erschöpfung und ihre Begleitbeschwerden auf natürlichem Weg mit meinem ganzheitlichen Ansatz linderst und vorbeugst.
Besseres Verständnis für deinen Körper
Verstehe deinen Körper auf eine ganz andere Art und Weise & lerne die Symptome auf unterschiedlichen Ebenen zu betrachten.
Darmfloraaufbau & Aktivierung der Entgiftungsprozesse
Reguliere deine Darm- und Lebergesundheit, um Erschöpfung endgültig loszuwerden.
Mindsetwork
Löse negative Glaubenssätze und blockierende Emotionen, um Energie für Neues zu schaffen.
Ruhe im System
Mach alle Hormonkomponenten stressfrei, durch gezielte Aktivierung deines Nervensystems
Wie ist die Holistic-Stress-Akademie aufgebaut?
✓ Tiefgehende persönliche Video-Lektionen
Finde mit mir die Wurzel deiner Probleme. Ich erkläre dir ausführlich und konkret, was du für deine Hormon-Balance tun musst
✓ Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
Ich zeige dir anhand meiner 5-R-Methode, welche Schritte du tun musst und warum diese essentiell sind, um aus der
Erschöpfungsspirale herauszufinden.
✓ Ein Workbook mit Reflexionen, Übungen, Action-Steps
Das Workbook unterstützt dich mit konkreten Übungen von mir, um das theoretische Wissen im Alltag umzusetzen und
nachhaltig Ergebnisse zu erzielen.
Nimm deine Gesundheit ab sofort selbst in die Hand und sichere dir jetzt deinen Platz in meinem Online Programm!
Wie läuft das Online-Programm ab?
Die Holistic-Stress-Akademie ist ein Online-Programm, das dir zeigt, wie du auf natürlichem Weg aus dem Erschöpfungskreislauf herausfindest.
Es besteht aus 6 Modulen mit persönlichen Videolektionen.
Es gibt Videos, wo du mich siehst und ich dir persönlich erkläre, was zu tun ist. Zusätzlich habe ich Präsentationen vorbereitet, um dir möglichst anschaulich zu erklären, welche
Schritte du für deine Gesundheit notwendig sind und wie du sie umsetzt.
Nach jedem Modul gebe ich dir „Action Steps“ an die Hand, damit du auf jeden Fall in die Umsetzung kommst. Es gibt die Möglichkeit regelmäßige intensive Q & A-Live- Sessions zum Selbstlernkurs dazuzubuchen, in denen kannst du mir Fragen stellen kannst, die sich während des Kurses ergeben
Je höher deine Bereitschaft ist Veränderungen in deinem Lebensstil vorzunehmen, desto
erfolgreicher wirst du mit diesem Kurs sein. Dafür findest du unter den Videos oder im Workbook
Übungsblätter mit konkreten To-Dos.
Hier sind die einzelnen Module!
Modul 1
ONBOARDING
In diesem Modul heiße ich dich im Kurs willkommen und teile meine Geschichte.
Ich erkläre, wie du dich diesem Kurs näherst.
Du lernst, ein Gespür dafür zu entwickeln, was dein Körper dir sagen möchte & warum er mit Symptomen reagiert,
Ich zeige dir die 5-R-Methode, warum du nur unter der Beachtung aller 5 Ebenen deine Erschöpfung langfristig wieder ins Gleichgewicht bringst und deine gesundheitlichen Ziele erreichen kannst.
Modul 2
RESET & RESTART - Dein Neuanfang
Finde heraus, wo du derzeit stehst und was für dich wichtig ist, um dein Ziel zu erreichen.
Wir schlüsseln die Biologie deines Erschöpfungschaos (Ursachen/Auslöser) auf, gehen auf dein Mindset ein & du bekommst ein nachvollziehbares Verständnis dafür, wie deine Burnout-Symptome miteinander verbunden sind - körperlich, mental und emotional.
Wir werden die Stressoren identifizieren, die dich täglich beeinflussen und erstellen mit Hilfe des Workbooks eine Strategie, die dir hilft, dich wieder aufzuladen.
Modul 3
RESTRESS - Zurück zur inneren Balance
Entwickle ein tiefes Verständnis für dein Nervensystem und
erarbeite mit der Stressless-Methode eine neue Strategie, um die Bereiche Ernährung, Bewegung, Schlaf zu optimieren sowie Cortisol-, Blutzucker- und Insulinspiegel stabil zu halten.
Denn dadurch werden deine Stressresilienz, deine Hormone und dein Zyklus stabilisiert
Ein E-Book mit einfachen leckeren Rezepten erleichtert dir die Umsetzung.
Modul 4
REPAIR - Darmbalance & Leberentgiftung
In diesem Modul dreht sich alles um das Mikrobiom & die Darmschleimhaut, die Lebergesundheit und chronisch stille Entzündungen.
Lerne, warum der Darm die wichtigste Stellschraube deiner präventiven Gesundheit ist und wie du dein Mikrobiom aufbauen und langfristig unterstützen kann.
Ausserdem werden wir uns gezielt mit dem Thema Giftstoffe/Hormonstörer im Alltag beschäftigen, um sie zu minimieren und helfen damit unsere Entgiftungsorgane zu entlasten.
Modul 5
REGULATE- Hormonregulation
Entwickle ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel der weiblichen Hormone.
Du erfährst, wie du mit Hilfe der Zyklisch-Leben-Methode deine 4 Zyklusphasen optimierst, um auch den letzten Knoten zum Platzen zu bringen und Zyklusbeschwerden zu verbessern.
Du lernst, welche Auswirkungen die Pille auf die weibliche Gesundheit hat, welche Alternativen es gibt und wie natürliche hormonfreie Verhütungsmethoden funktionieren.
Modul 6
REBALANCE - Ausgleich für die Nebennieren
Frauen mit chronischer Erschöpfung leiden oftmals unter chronischem Stress, so dass die Nebennieren überlastet sind und Hormonmängel nicht effizient ausgleichen können.
In diesem überaus wichtige Modul lernst du die HPA-Achse verstehen, sowie effektive naturheilkundlich unterstützende Routinen, Strategien und Heilpflanzen kennen, die dir zusätzliche Energie schenken. So wird deine Stressresilienz abschließend optimal gestärkt und du kannst im Alltag immer wieder darauf zurückgreifen.
Mein Programm ist für dich, wenn du…
- … dauererschöpft, häufig gestresst und oftmals so müde bist, dass du dich nur noch hinlegen möchtest
- ... morgens völlig gerädert aufwachst, weil du nachts nicht durchschlafen kannst
- … ständig gereizt bist und mit deinem Partner oder Kollegen streitest
- … unter PMS-Symptomen leidest und nicht mehr wirklich am Alltag teilnehmen kannst
- … deine Hormone nach dem Absetzen hormoneller Verhütung, z.B. Pille, ins
Gleichgewicht bringen möchtest - … eine Östrogendominanz, Progesteronmangel oder Schmierblutungen hast
- … Heißhungerattacken ein für alle Mal los werden möchtest
- … total ängstlich geworden bist und deine Gefühle mit dir Achterbahn fahren
- … einen unregelmäßigen Zyklus hast und demnächst schwanger werden möchtest
- … völlig verunsichert bist und nicht mehr weißt, was richtig und falsch ist
- … laut deinem Arzt zwar gesund bist, aber immer noch Zyklusbeschwerden hast
- … lernen möchtest im Team mit deinem Körper zu arbeiten und nicht länger gegen ihn
Falls du eine oder mehrere dieser Beschwerden hast, dann bist du hier genau richtig!
Deine Investition in dein neues energiegeladenes Ich
"Die Holistic-Stress-Akademie" ist nicht "irgendein Kurs"
Mit der Anmeldung in die Holistic-Stress-Akademie investierst du nicht in 30+ Videolektionen oder einen Mitgliederbereich, sondern du investierst in deine Transformation aus dem Burnout in die Stressresilienz.
In der Holistic-Burnout-Academy lernst du, wie du jeden Tag die notwendige Energie aktivierst, um all deine Ziele zu erreichen.
Sie ist eine Investition in dich und deine Zukunft!
Zahlungsoptionen
Selbstlernkurs
(ohne persönliche Betreuung)
Einmalzahlung
499,00 Euro
Ratenzahlung
3 x 168 EUR
Trage dich hier mit deiner E-Mail in die Warteliste ein und erfahre sofort, wenn der Kurs wieder verfügbar ist.
Hi, ich bin Jana
Als Expertin für Erschöpfung und ganzheitliche Frauengesundheit unterstütze ich berufstätige Frauen, die unter Burnout und Hormonbeschwerden leiden.
Vor ein paar Jahren litt ich selbst unter wahnsinnigen Erschöpfungszuständen, war ängstlich und konnte nicht schlafen. Ich entwickelte, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und dauerhafte Darmprobleme. Ich hatte unregelmäßige Zyklen und PMS und mir wurde gesagt, dass die Pille die einzige Möglichkeit sei, meine Symptome zu bewältigen. Aber meine Symptome verbesserten sich nicht...
Ich wusste, dass mir etwas fehlte.
Also fing ich an, die Ursache für alle meine Symptome zu finden. Mir wurde klar, dass mein Körper aufgrund von chronischem Stress im Überlebensmodus steckte und dies meine körperliche Gesundheit beeinträchtigte.
Ich fing an, mich mithilfe des Ayurveda auf das Gesamtbild zu konzentrieren. Anstatt die Symptome mit Medikamenten zu unterdrücken, konzentrierte ich mich auf die Regulierung des Nervensystems und das Stressmanagement, ich lernte, wie ich meinen Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln unterstützen kann und wie man sich achtsamer bewegen und trainieren kann. Langsam war ich in der Lage, meine gesundheitlichen Probleme in Remission zu bringen.
Seitdem ist es meine Mission, gestressten Frauen aus dem Erschöpfungschaos herauszuhelfen, sie zu unterstützen, besser mit mit Stress umzugehen, einen nachhaltigen Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten zu schaffen, die zu mehr Energie, besserer Verdauung, regelmäßigen und schmerzlosen Zyklen, besserem Schlaf und einem gesünderen, erfüllteren Leben führen.
Häufig gestellte Fragen
Wann kann ich mit dem Kurs starten?
Du bekommst eine Willkommens-Mail mit einem Zugangs-Link zum Kurs und deinen Login-Daten. Nach der Bezahlung kannst du am sofort mit den ersten 2 Modulen starten. Die darauffolgenden Module werden nach und nach freigeschaltet.
Wieviel Zeit sollte ich wöchentlich für den Kurs einplanen?
Pro Woche kannst du 1-2 Stunden einplanen. Ich habe die Inhalte so konzipiert, dass du sie optimal in deinen Alltag integrieren kannst, d.h. möglichst kompakte Videos mit all dem Wissen, das du wirklich benötigst und nichts Überflüssiges.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast 12 Monate Zeit alle Inhalte durchzuarbeiten und dir alle Übungen herunterzuladen. Damit hast also mehr als genügend Zeit und du sogar einen großen Puffer. Ich möchte, dass du wirklich deine Hormonprobleme in den Griff bekommst und dafür ist es wichtig, dass du am Ball bleibst. Daher habe ich den Zugriff auf 12 Monate begrenzt. Das Workbook, Übungen, Arbeitsblätter und die Audio-Trainings kannst du dir herunterladen und für immer nutzen.
Entstehen zusätzliche Kosten?
Nein. Alles, was du brauchst, z. B. das Workbook steht im Kursbereich zum Download für dich zur Verfügung.
Ich weiß nicht, ob die "Holistic-Stress-Akademie" für mich funktioniert.
Dann schreib mir gerne eine E-Mail und ich setze mich mit dir in Verbindung. So finden wir gemeinsam heraus, ob Raus aus dem Erschöpfungs-Chaos auch für dich funktionieren kann.
Was meine Klientinnen sagen:
Dieser Kurs war ein Gamechanger für mich! Die Kombination aus Mindset-Work, Stressmanagement, Darm- und Hormongesundheit hat mir geholfen, strukturiert an meiner Erschöpfung zu arbeiten. Die Videoanleitungen waren leicht umsetzbar, und das Workbook ist ein tolles Selbstreflektionstool, das nochmal in die Tiefe geht. Ich fühle mich jetzt energiegeladener und ausgeglichener. Absolut empfehlenswert für jeden, der auf natürlichem Weg Erschöpfung loswerden will.
Sophie ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Es macht einen großen Unterschied, eine Expertin an der Seite zu haben. Ich habe hier so viel über mich selbst gelernt! Der Erschöpfungskurs hat mir gezeigt, welcher Schritt der nächste ist. Das hat mir Sicherheit gegeben. Jedes Modul, von Mindset bis zur Hormongesundheit, war voller wertvoller Einsichten. Mein Energielevel hat sich deutlich verbessert. Vielen Dank, Jana! Kann ich jedem empfehlen, der sich ausgelaugt fühlt!
Ellen ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Beste Investition in meine Gesundheit und Fitness. Durch die ganzheitliche Sichtweise und dem Mix aus Darmgesundheit, Stressmanagement und Hormonbalance kann ich meine chronische Erschöpfung jetzt besser verstehen und weiß, wie ich sie in Zukunft verhindern kann. Die Videos waren sehr informativ und das Workbook super nützlich. Ein Muss für alle, die sich ganzheitlich besser fühlen wollen! Super wertvoll!
Alexandra ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️